استشاري يكشف خطورة القيلولة والنوم بعد الدوام على صحة الإنسان
2025/02/20
الساعة 12:00 صباحاً
(نيوزلاين -متابعات)
كشف استشاري طب الأطفال، حاتم التركستاني، عن خطورة القيلولة والنوم بعد الدوام على صحة الإنسان، مشيرًا إلى تأثيرها السلبي على النوم ليلاً.
وقال خلال ظهوره في بودكاست "برنامج حياتنا": "هناك طلاب ينامون بعد العودة من المحاضرات أو بعد دوامهم، وإذا كانت القيلولة وحدها تفسد نوم الليل، فهذا كافٍ."
وأوضح أن الحل يكمن في التعود على النوم المنتظم، حيث نصح بتطبيق تجربة لمدة 28 يومًا، للابتعاد عن النوم بعد الدوام.
وأضاف: "إذا ضغطت على نفسك وحاولت النوم من الساعة 10:30 مساءً حتى صلاة الفجر، سيتحول هذا الجهد من إرغام إلى عادة صحية."
عمرو موسى يفجر مفاجأة في "رؤيته" لأهداف حرب الخليج: الولايات المتحدة تريد التحالف مع إيران
تصريح جديد من ترامب بشأن إطلاق اسمه على مضيق هرمز
حبة قد تنقذ حياتك أثناء النوبة القلبية.. بالفيديو: استشاري قلب يكشف طريقة تناولها ويحذر هذه الفئات
بـ 20 دعاءً قبل النوم تغفر ذنوبك ولو كانت مثل زبد البحر.. اغتنمها
احذروا مكالمات أضفني على واتساب.. فخ احتيال يستهدف الملايين
جني الأرباح من منزلك.. أقوى تطبيقات إلكترونية توفر لك فرصة العمل عن بعدإضافة تعليق
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
وداعا للبريد القديم.. خطوات بسيطة لتغيير إيميل فيسبوك وتأمين حسابك
-
ماذا يحدث في الخليج؟.. حمد بن جاسم يحذر من "خطر وجودي" ويدعو لتحرك عاجل
-
إمبراطوريات مالية تتجاوز 9 مليارات دولار.. كيف صنعت عائلات سعودية ثروتها من "الذهب الأزرق"؟
-
ترامب يعيد إثارة ملف سد النهضة بين مصر وإثيوبيا.. ماذا قال؟
-
الاتحاد البرتغالي يعاقب رونالدو ويفتح تحقيقا تأديبيا.. مع منح الملف صفة الاستعجال
-
ماذا يحدث للجسم عند النوم في أوقات مُتغيرة يوميًا؟
-
لحماية خصوصيتك إليك.. كيفية اكتشاف برامج التجسس في هاتفك المحمول
