قد يكون الاعتقاد السائد أن النظافة تعنى غسل كل جزء من الجسم باستمرار، خاطئًا فى بعض الحالات. فى الواقع، بعض الأجزاء من جسمك تعمل بشكل طبيعى للحفاظ على صحتك، وغسلها المفرط قد يكون ضارًا.

إليك أبرز هذه المناطق وكيفية العناية بها بطريقة صحية، وفقاً لما افاد موقع «the healthy»:

الأذن الشمع صديقك لا عدوك

على الرغم من شعور البعض بالانزعاج من شمع الأذن، إلا أنه يلعب دورًا مهمًا فى تنظيف الأذن وحمايتها من الأوساخ والبكتيريا. يوضح الدكتور إريك فويغت، أخصائى الأنف والأذن والحنجرة فى مركز لانغون الطبى بجامعة نيويورك:

«إزالة الشمع بقوة أو باستخدام أعواد القطن تدفعه إلى الداخل، ما يسبب تراكمه وزيادة كثافته، وقد يؤدى لمشاكل فى السمع أو التهاب الأذن»

انتظر وصول الشمع إلى حافة الأذن قبل مسحه بلطف، وتجنب إدخال أى أدوات أو أصابع إلى الأذن.

البشرة لا تبالغى فى التقشير

غسل الوجه مرتين يوميًا أمر مهم، لكن التقشير المفرط قد يضر بالبشرة كما تقول الدكتورة جودى ليفين، طبيبة الأمراض الجلدية فى نيويورك:« الإفراط فى تقشير البشرة يزيل الزيوت الطبيعية ويسبب البثور والتهيجات»

استخدمى المقشر مرتين أسبوعيًا فقط لإزالة خلايا الجلد الميتة، مع الحفاظ على ترطيب البشرة.

الأمعاء دعها تعمل بطبيعتها

برامج التخلص من السموم التى تنتشر على وسائل التواصل غالبًا ما تكون مضيعة للوقت والمال.

تقول الدكتورة روشينى راج، أخصائية الجهاز الهضمى:«الجسم يخلص نفسه من السموم طبيعيًا عن طريق الكبد والكليتين والقولون، والبكتيريا النافعة فى القولون تلعب دورًا أساسيًا».

تجنب برامج تنظيف الأمعاء المكثفة، وركز على نظام غذائى غنى بالألياف لتعزيز نمو البكتيريا النافعة ودعم صحة الجهاز الهضمى.

الشعر القليل من الزيوت أفضل

غسل الشعر يوميًا قد يضر بفروة الرأس ويجعل الشعر أكثر جفافًا. تقول مصففة الشعر إيل كينى:«ترك يوم إضافى بين غسلات الشعر يمنح فروة الرأس فرصة للتوازن، ويقلل من إفراز الزيوت المفرطة»

قللى من غسل الشعر يوميًا، وقد يستغرق الشعر بضعة أسابيع للتعود على الروتين الجديد، وستلاحظين لمعانًا طبيعيًا وقوامًا أفضل.

الأنف لا تدخلى إصبعك

تنظيف الأنف بالقوة أو إدخال الإصبع قد يسبب خدوشًا صغيرة وتهيجات، كما يوضح الدكتور فويغت:«حتى القليل من الدم الناتج عن الخدوش يعد غذاءً للجراثيم، ويزيد من تهيج الأنف والقشور»

عند الحاجة لتنظيف المخاط، استخدمى منديلًا ورقيًا وانفخى الأنف برفق فتحة تلو الأخرى لتقليل الضغط على الأذن والأنف.