أكد خبراء الصحة أن الكبد من أكثر أعضاء الجسم تأثراً بالعادات اليومية، محذرين من أن الإفراط في تناول الكحول والسكريات والاعتماد على مكملات "تنظيف الكبد" قد يسرّع تلفه ويزيد خطر الإصابة بأمراض الكبد. وتقدر منظمة الصحة العالمية عدد المصابين بالتهاب الكبد "بي" المزمن بنحو 240 مليون شخص، فيما يبلغ عدد المصابين بالتهاب الكبد "سي" المزمن نحو 47 مليوناً حول العالم.

تراكم الدهون

وأوضح الخبراء أن الإفراط في الكحول يسبب تراكم الدهون داخل الكبد وقد يتطور إلى الالتهاب والتليف وتشمع الكبد، بينما يؤدي الاستهلاك المفرط للسكريات، خصوصاً الموجودة في المشروبات المحلاة والأطعمة فائقة التصنيع، إلى زيادة دهون الكبد ورفع خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني. كما شددوا على أن مكملات "إزالة السموم" لا تستند إلى أدلة علمية كافية، مؤكدين أن الكبد يقوم طبيعياً بوظيفة التخلص من السموم دون الحاجة إلى هذه المنتجات.

التهاب الكبد

وفي المقابل، أوصى المختصون باتباع نمط حياة صحي للحفاظ على الكبد، يشمل ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، والحفاظ على وزن صحي، واتباع النظام الغذائي المتوسطي الغني بالخضراوات والفواكه والأسماك والبقوليات، إلى جانب إجراء الفحوصات الدورية للكشف عن التهاب الكبد الفيروسي "بي" و"سي"، بما يسهم في الوقاية والكشف المبكر والعلاج.