تعد من أكثر الأخطاء الشائعة التي يقوم بها الكثيرون هي  إضافة العسل إلى الشاي الأخضر فقد يتحول العسل إلى  مادة سامة ووفقا لموقع هيلث يعد العسل غني بمضادات الأكسدة والكثير من العناصر الغذائية الضرورية، ولكن عند القيام بمزجه بالماء الساخن عند درجة حرارة 140 درجة مئوية، قد يؤثر على فعاليته ويطلق مادة سامة تعرف باسم "5-hydroxymethylfurfural "أو "HMF"، والتي لها خصائص مسرطنة تؤثر على الصحة على المدى الطويل، وتسبب العديد من الأمراض مثل أمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.

على الجانب الآخر من الأفضل إضافة العسل إلى الماء الفاتر لما  لديه القدرة على طرد السموم من جسمك ، فهو يحسن التمثيل الغذائي  إضافة إلى ذلك ، الماء الدافئ والعسل لهما خصائص علاجية لا تصدق ، والفضل في ذلك يعود إلى خصائص العسل المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والميكروبات.

 يساعد في إنقاص الوزن
 
يعد فقدان الوزن هو السبب الأكثر شيوعًا للتوصية بتناول كوب طويل من الماء الدافئ والعسل أول شيء كل صباح. هذا لأن الدراسات أظهرت أن هذا المشروب البسيط ، عند مزجه مع القليل من عصير الليمون ، يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي. كما أنه يملأ معدتك على الفور ويجعلك تشعرين  بالشبع لفترة أطول من الوقت
 

 يحسن الجهاز الهضمي
 
يمنع الجمع بين الماء الدافئ والعسل مشكلة اضطراب المعدة ويجعل هضم الطعام أسهل كثيرًا. يُنصح بشدة بشرب نصف كوب من الماء الدافئ قبل كل وجبة ، وإضافة العسل إليه يجعل عملية الهضم أكثر سلاسة.

 يقوي جهاز المناعة
 
فائدة أخرى رائعة لشرب الماء الدافئ والعسل هو أنه يساعد في تقوية جهاز المناعة فهو  مصدر غني للغاية بالفيتامينات و الخصائص المضادة للأكسدة  التي تحارب الجذور الحرة الموجودة.