تحدث استشاري العمود الفقري فواز المطيري، إنه لابد من "مخدة" للرأس و "مخدة" أخرى للرجلين عند النوم.

وقال المطيري خلال لقاء له ببرنامج "ياهلا":"إذا لم يوجد مخدة للرأس ومخدة للقدمين فنومك خطأ".

وأشار:"إذا أنت على الجنب تضع المخدة بين الركب وإذا كنت نائم على الظهر تضع المخدة تحت الركب، أي وضعية أخرى خاطئة".

وأوضح:"دراسة أجريت قيس فيها ضغط الديسك والعضلات بمختلف الوضعيات، فإذا نمت على الجنب والركب طايحة على بعضها فيكون العمود الفقري مائل".

وأكمل:"عندما تضع المخدة بين الركب فيصبح الفخذين والساقين متوازين مع بعض والظهر يكون مستقيما".

وزاد:"إذا كنت نائم على ظهرك تكون المخدة تحت الركب ولابد الركب مقوسة على المخدة".

وتابع:" يمكن شراء مخدة الحوامل التي تكون على حرف سي، فتستند على المخدة والجزء السفلي منها داخل بين الركب وبالتالي تساعد التعود على الوضعية".