كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن أطعمة مفيدة لمرضى الضغط المرتفع.

وقال الشهري في تغريدة عبر حسابه بمنصة "إكس":ابتعد عن الأشياء اللي فيها ملح مثل المعلبات والمخلل واللحوم المصنعة والجبن المليئة بالملح والبرجر، مضيفا: تناول الورقيات الخضراء لأنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم مما يساعدا على ارتخاء الأوعية الدموية، كما يوجد فيها مضادات أكسدة.

وأكمل: تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والتمر والتوت والكرز، ناصحا بممارسة رياضة المشي لأنها تنزل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.

وزاد: يجب إنقاص الوزن الزائد من خلال الصيام المتقطع، وتناول زيت الزيتون "صديق القلب"، وابتعد عن الزيوت المهدرجة.

وتابع تناول خضروات وفواكه ومكسرات بدون ملح، وتناول الأسماك لأنها تحتوي على فيتامين E وأوميجا 3، وابتعد عن تناول السكر لأنه يرفع الضغط.

وختم: ابتعد عن الضغوط النفسية، ابتعد أيضاً عن التدخين والكحول، موصيا بالنوم بشكل صحي.

من القلب والله إذا عندك ارتفاع ضغط

تعال نفهم وش تاكل وش ما تاكل عشان ضغط دمك يبقى مثل الحلاوة pic.twitter.com/aeFR6oLDia

- سعود الشهري (@saud_alshehry_) August 19, 2023