ما قد لا تعرفه هو أن بعض أنواع الشاي الطبيعية تُستخدم كعلاج طبيعي لمشاكل النوم، وذلك بفضل قدرتها على محاربة الأرق والتوتر والقلق.

ويعتبر شرب الشاي أمرًا أساسيًا للكثير من الأشخاص. إليكم بعض أنواع الشاي الطبيعي وفوائدها:

ـ شاي البابونج:

البابونج يحتوي على عدة مركبات كيميائية نشطة، بما في ذلك مركب يسمى “أبيغين”، ولذلك يُستخدم زهور نبات البابونج لعلاج العديد من المشكلات، بما في ذلك قلة النوم.

ـ شاي اللافندر:

هذا ويُصنع شاي اللافندر عن طريق تخمير براعم زهرة اللافندر في الماء، وأظهرت الأبحاث أن اللافندر يمكن أن يعزز الاسترخاء وجودة النوم.

ـ شاي النعناع:

يعد شاي النعناع من الأنواع الخالية من الكافيين، ويساعد على ترخية العضلات وتحسين أعراض متلازمة القولون العصبي.

كما يمكن أن يساعد في تهدئة البطن مما يؤثر إيجابيًا على مشاكل النوم.