يعتبر أفضل الفواكه لخفض الكوليسترول، فهو غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تحافظ على صحة القلب، لاحتوائه على مادة البوليفينول.

وحول فوائد الفاكهة للجسم:

1- الموز: تقلل الألياف والبوتاسيوم الموجودان في الموز من مستوى الكوليسترول وضغط الدم, يعني الموز بشكل خاص بأنه مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان والتي ستمنح الجسم جسمًا صحيًا ونظامًا مناعيًا جيدًا.

2- العنب: يدخل العنب إلى مجرى الدم ويحمل كل الكوليسترول السيئ إلى الكبد حيث تتم معالجته.

3- التوت:أظهرت الدراسات أن التوت والفراولة لهم نتائج في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، ويمنع تأكسد الكوليسترول الضار LDL، والذي يعتبر أنه عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.

4- الأناناس: يعتبر مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والتغذية، ويعمل البروميلين الموجود في الأناناس على تكسير رواسب الكوليسترول في الشرايين، ما يدعم تدفق الدم الصحي ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وفق موقع "timesofindia".

5- الأفوكادو : غني بحمض الأوليك الذي يساعد في تقليل الكوليسترول السيئ في تدفق الدم، ويمكن تناول الأفوكادو في السلطات والسندويشات والخبز المحمص والعصائر والعديد من الطرق الأخرى.