طبيب يكشف عن 5 أطعمة شائعة تساعد على النوم الصحي.. ويحذر من هذا الغذاء!
2022/07/29
الساعة 09:30 صباحاً
(نيوزلاين -متابعات)
كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن 5 أطعمة شائعة تساعد على النوم الصحي.
وقال الشهري، في مقطع فيديو عبر حسابه بموقع "تويتر":"أطعمة ممتازة تساعد على النوم ومنها كوب كرز قبل النوم بساعة، وحبتين من الكيوي قبل النوم بساعتين".
وأكمل:"شرب 3 أكواب حليب ساخن، وحفنة مكسرات من فستق وجوز ولوز وكاجو بسبب غناها بالمغنيسيوم، وأيضا السلمون".
وحذر الشهري من تناول السكر قبل النوم لأنه يسبب تقطع في النوم، مضيفا:"يرفع السكر والأنسولين الذي يتضارب مع هرمون النوم".
نوم صحي عميق ????????
— سعود الشهري (@saud_alshehry_) July 26, 2022
5 أطعمة صحية تجلب لك نوم صحي✋???? pic.twitter.com/Ur0BuERpqC
لا ترميه بعد اليوم.. استخدامات قشر الرمان وفوائد مذهلة لا تعرفينها
بتمشى على الحيط والجو.. المواصفات الكاملة للسيارة الصاروخية تسلا رودستر
أسعار سكودا كودياك موديل 2026 في السعودية
فوكس نيوز»: محققون فيدراليون يصادرون جواز السفر الشخصي لإلهان عمر ويحصلون على عينة من حمضها النووي
أطعمة تتلف الأوعية الدموية في الدماغ
ترامب: باريس ستصبح قريبا مدينة مسلمةإضافة تعليق
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
أطعمة تتلف الأوعية الدموية في الدماغ
-
لأول مرة.. باسم يوسف يتحدث أمام السيسي عن محاولة الوقيعة بين مصر والسعودية
-
الحرس الثوري يهدد إسرائيل بـ"الأرض المحروقة" و"تشريد سكانها في صحراء سيناء"
-
كيف تحصن نفسك من كل شيء قبل النوم؟.. بـ10 سور تنجو من أكبر مخاوفك
-
أسعار سكودا كودياك موديل 2026 في السعودية
-
ميسي ورونالدو يتصدران قائمة الأكثر تسجيلًا للهاتريك فى دوري الأبطال
-
لأول مرة منذ 15 سبتمبر سعر خام برنت يتجاوز109 دولارات للبرميل في بورصة ICE
