أصبح ظهور الشعر الأبيض أو كما يعرف بالشيب أمر غير مرتبط بالسن، وذلك لأنه قد يظهر مع بعض الأشخاص في أعمار أصغر من المعتاد ويطلق عليه الشيب المبكر، الأمر الذي قد يتسبب في ظهور الشخص بعمر أكبر من عمره الحقيقي. 
وفي الطبيعي يرتبط ظهور الشيب بالتقدم في العمر، وهو ما يجعل البعض يلجأ الى الصبغات والحناء لإخفائه، ولكن هل توجد حلول طبيعية للحد من ظهور الشعر الأبيض أو الشيب سواء كان المبكر أو المرتبط بالتقدم في العمر وهو ما سنتعرف عليه في السطور التالية..
 

وهناك بعض الأطعمة الطبيعية التي يمكن لتناولها باستمرار أن تحد من ظهور الشعر الابيض أو الشيب سواء كان المبكر أو المرتبط بالتقدم في العمر، وفقا لما نشر في مجلة "Femina" ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي:

_ الشوكولاتة الداكنة :

تمنع الشوكولاتة الداكنة ظهور الشعر الأبيض والشيب، وذلك بفضل احتوائها على عنصر النحاس، كما أنها تساعد على تعزيز صبغة الميلانين المسؤولة على لون صبغة الشعر.

_ الكاري :

ويعتبر الكاري من الأطعمة الفعالة التي تمنع نمو الشعر الأبيض والشيب، نظرًا لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، لذا يمكن استخدامه من خلال خلطه مع زيت جوز الهند حتى تحصل على النتيجة المرغوبة، وتحد من جفاف الشعر.
 

_ المكملات الغذائية :

وقد لا يرتبط الشيب المبكر بالعوامل الوراثية، ولكن يمكن لفقدان الجسم بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية أن تساهم في ظهور الشعر الأبيض في سن مبكر، ومن أبرز هذه العناصر والفيتامينات، فيتامين «ب»، و«د»، لذا يجب الحصول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه العناصر حتى تضمن عدم ظهور الشيب المبكر.

_ الشاي الأخضر :

ويحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة، والتي تساعد على حماية خصلات الشعر من أشعة الشمس الضارة، كما أنه يحارب علامات الشيخوخة المبكرة لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة.